Estou lendo o livro Você tem fome de quê?, do Deepak Chopra. Ele propõe que a melhor forma de emagrecer é aumentar a consciência sobre as nossas necessidades e atendê-las adequadamente. Ou seja, não satisfazê-las apenas com comida. (Essa também é a melhor forma de construir uma vida mais feliz, viu)
A certa altura, o livro sugere que avaliemos como estamos nos saindo na tarefa de atender a sete necessidades humanas importantes e, para as quais, comer não é a resposta.
Vou descrever brevemente o exercício aqui, mas se preferir ouvir os porquês e os detalhes dessa avaliação, você pode acessar o podcast do Vai Ser Feliz no Spotify:
A cada uma das necessidades listadas abaixo, responda como sente que está se saindo. Se sente que está muito bem, na média, abaixo da média ou mal. Responda também o que têm feito para atendê-las e o que poderia fazer para melhorar isso.
Vamos fazer? Pega papel e caneta.
Necessidade #1 Conforto, segurança, proteção
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 2 Amor e afeto
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 3 Sensação de pertencimento
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 4 Realização, sucesso, conquista
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 5 Autoestima
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 6 Criatividade
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
Necessidade # 7 Sentido e propósito
Estou me saindo…. (muito bem, na média, abaixo da média, mal?)
Hoje, eu atendo essa necessidade assim:
Seria melhor satisfazer essa necessidade assim:
A recomendação é reavaliar todo mês. Então, mãos à obra! Porque, como digo e repito, felicidade é questão de escolha, autoconhecimento e prática. #vaiserfeliz