Sentir-se realmente escutado é muito bom, dá uma sensação de acolhimento, de ser valorizado… E fazer alguém sentir-se realmente escutado é de uma generosidade e tanto. 

Vamos praticar?⠀
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1. Prepare-se para escutar, ou seja, elimine distrações. Feche o computador, tire o celular da mesa, mude de ambiente, se for preciso… Faça a escolha intencional de ouvir, ouvir mesmo.⠀ 

2. Enquanto escuta, apenas absorva o que vem, adote uma postura de curiosidade sobre o que a pessoa está falando, como está falando, as palavras, os gestos, a postura… Não precisa concordar, não é pra julgar o que você está ouvindo, você está ouvindo para ouvir mesmo e é isso. Portanto, não elabore suas respostas enquanto a pessoa fala. Deixe para elaborá-las quando já tiver ouvido tudo e for a sua vez de falar. 

3. Esse treino é igual ao da meditação. Muito provavelmente você devaneará e está tudo bem mas, ao perceber, simplesmente volte a atenção ao que a outra pessoa está falando, sem julgar esse lapso no seu treino, só volte ao treino.⠀
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Se quiser demonstrar que escutou, escutou mesmo, use a sua vez de falar para validar o que ouviu e demonstrar interesse fazendo outras perguntas ;)⠀
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Vai escutar mesmo… #vaiserfeliz⠀

P.S. E boa sorte pra treinar isso no Zoom durante a quarentena