Fiz há um tempo um podcast contando como as nossas emoções, chamadas de negativas, são, no fundo, nossas amigas por nos alertarem sobre nossas necessidades que não estão sendo atendidas. Você ouviu? 

Ouça! O link para o podcast no Spotify é esse – 

– e o episódio é o Você tem, sim, amigas leais. Aprenda a ouvir.

Quero trazer aqui um complemento desse episódio: a lista de necessidades humanas universais da Comunicação Não Violenta. Espero que te ajude a se conhecer mais e a escolher melhor o que fazer a partir dessas informações.

Vamos lá!

LISTA DE NECESSIDADES HUMANAS UNIVERSAIS

fonte @dialogoscorajosos

. FÍSICAS

Abrigo

Água

Alimento

Bem-estar

Descanso

Equilíbrio

Prazer

Saúde

Toque

Movimento

Relaxamento

Vitalidade

· CRIATIVIDADE  

Alegria

Criatividade

Descobertas

Diversão

Esperança

Estímulo

Fluxo

Leveza

Otimismo

Riso

· TRANSCENDÊNCIA

Beleza

Comunhão

Crescimento

Propósito

Gratidão

Harmonia

Inspiração

Paz

· SEGURANÇA 

Abundância

Conforto

Crescimento

Estabilidade

Organização

Ordem

Previsibilidade

Proteção

Segurança

· ELABORAÇÃO

Celebração

Clareza

Elaborar perdas (luto)

Decantação

Pausa

· CONEXÃO

Aceitação

Amor

Afeto

Apoio

Apreciação

Compreensão

Comunhão

Conexão

Confiança

Consideração

Contribuição

Clareza

Cumplicidade

Empatia

Encorajamento

Harmonia

Igualdade

Parceria

Pertencimento

Reciprocidade

Respeito

Ser visto

· INTEGRIDADE

Autenticidade

Autocuidado

Autoestima

Autoexpressão

Autonomia

Autoaceitação

Autovalorização

Coerência

Confiança

Escolha

Espaço

Espontaneidade

Expressão

Honestidade

Liberdade

Potência

Presença

Privacidade

Propósito

Realização

Significado

Silêncio

Vai se ouvir, vai se assistir… #vaiserfeliz

Ah, se quiser saber como (não) foi minha primeira experiência de comunicação não-violenta, tem um post aqui no blog que se chama Minha CNV. Vai lá rir de mim. rs

E, se quiser ler o livro para começar a treinar também, ele está na seção de Livros de Felicidade aqui no topo do site 😉