Essa é a última semana online de 2019 pra mim. Saio de férias e volto daqui 1 mês. Quero descansar, rever meu ano, rever a década que se encerra, planejar daqui pra frente. Se você pretende fazer o mesmo, vou deixar aqui dicas que eu adotarei e que acho que podem te ajudar a construir um plano mais feliz pra 2020.

Antes de começar a planejar o futuro, faça a retrospectiva do seu ano e, se quiser, da sua década. Mas faça de forma construtiva, que te ajude a se motivar e energizar para o futuro, tá? Como? 3 dicas:

1. Relate a última década e o último ano pelo ponto de vista de aprendizados e superações, em vez de criticismo e vitimismo. É lógico que nem tudo foi como você imaginou ou planejou, mas em vez de se culpar ou culpar terceiros, escreva o que você fez para superar os desafios, o que aprendeu, como isso te tornou uma pessoa melhor. Eu falo disso no vídeo Como treinar o perdão: https://www.youtube.com/watch?v=fYAxfITycVM

2. Escreva sobre o orgulho que sente de si mesma pelas metas alcançadas, pelas oportunidades abraçadas, pelas mudanças promovidas, pelo autoconhecimento adquirido. Celebre a grande conquista que é usar as suas forças para ultrapassar a arrebentação e seguir nadando. Isso vai ser útil para quando, no meio do caminho daqui pra frente, você precisar se lembrar de que você pode, sim, superar tal questão e alcançar tal objetivo. Eu falo disso na segunda parte do vídeo sobre Emoções Positivas: https://www.youtube.com/watch?v=ck6-nUuz3rg 

3. Escreva sobre a gratidão pelas pessoas e acontecimentos bons que apareceram. Faça seu momento Anitta e agradeça a você mesma pelo que gerou de bom pra si, pelos Não que você aprendeu a dizer aos outros, que automaticamente indicam Sim a você. Isso também será combustível para 2020. 

Agora, com a mente no estado construtivo, confiante e grato, pense no que você quer para o futuro. Se precisar de ajuda, assista a esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=-bH1CsVLf0s&t=634s

Se já sabe o que quer pra sua vida, minha dica é considerar esses 3 pontos no seu plano e ajustá-lo, se for o caso.

1. Seu plano é sustentável? Ou seja, pode ser desenvolvido ao longo do ano e além, sem danos a sua saúde, seu bem-estar, sua felicidade? Seu plano é respeitoso, generoso, amoroso com você ou é militar, chicote, abusivo? 

2. Os resultados que você espera alcançar são da esfera das conquistas materiais como casa, carro, sobrancelha levantada e cintura fina ou são da esfera imaterial como experiências, relacionamentos, aprendizados? Isso é importante porque a ciência já comprovou que as circunstâncias de riqueza e beleza impactam bem pouco a sua sensação de felicidade e, se o seu foco para 2020 é ser feliz, isso deve ser considerado. Vale batalhar, investir tempo, dinheiro, energia em algo de baixo impacto na sua felicidade? 

3. Inclua treinos de emoções positivas no seu plano e não apenas tarefas a serem realizadas. Se pergunte não só o que eu preciso fazer para alcançar tal objetivo, mas pergunte-se qual é o estado emocional que vai te ajudar a realizar isso. Inclua as emoções necessárias no seu plano de ação. Reviste o vídeo de Emoção Positiva e reveja as duas partes, se preciso.

É isso.  

Foi delicioso passar mais um ano pensando no que oferecer aqui no Vai Ser Feliz. Obrigada por tanto amor que recebo, pelas trocas, por me incentivarem e fazerem parte essencial dessa atividade, que considero minha vocação. 

Agradeço também a mim por me manter firme no propósito e ainda assim me permitir respirar, repensar, mudar e até desistir e entender que isso não significa falhar, isso é viver em processo de evolução. 

Pra fechar, agradeço a essa força estranha que nos mantem vivos e conectados.

Beijos e… #vaiserfeliz em 2020!