O despertador toca de manhã cedo. Uma voz fala no seu ouvido: “levanta e vai malhar”! Uma outra voz fala que você merece dormir um pouco mais… Familiar? Quem nunca?

Precisamos vencer essa luta diária se quisermos realizar qualquer coisa nessa vida e uma das formas de fazer isso é enfraquecendo a voz crítica e negativa, que sabota os nossos planos.

Funciona assim:

1. Primeiro você identifica os comentários internos negativos que você se faz diariamente

2. Identificadas, você passará a interromper as frases assim que você as disser ou pensar. Você pode interromper o fluxo desse pensamento negativo falando bem alto “pare” ou batendo palmas ou estalando o dedo ou passando a mão na frente do rosto ou levantando a mão e falando cancela… Tem gente que usa um elástico no pulso e puxa esse elástico. 

3. Depois, você automaticamente substituiu esse pensamento negativo por um comentário positivo e incentivador. 

Se quiser conhecer a técnica em detalhes, com exemplos e benefícios, assista ao vídeo sobre voz crítica no canal do V.S.F. no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=VJKEbAAAwnU.